Телефон портит ваши глаза. Как уберечь зрения, когда пользуемся смартфоном?

Ни для кого не секрет что робота на компьютере значительно ухудшает зрения.  А как же смартфоны, влияют ли оны на зрения?  Видь, эти маленькие устройства настолько стремительно вошли в нашу жизнь, что много из нас просто уже не представляют жизни без них.  Ми постоянно пользуемся ими, смотрим на их маленький экран (относительно маленький если говорить о ПК) на улице, на роботе, сидя с друзьями, на отдыхе и так далее, то есть  проводим много временны с ними. И это еще больше портит наше зрение, чем если бы мы тоже самое время провели за компьютером.

Как смартфон ухудшает зрение человека?

Учеными было проведено целое исследование по данному вопросу.   Которое показало что основная проблема в том, что пользуясь смартфоном,  люди держат его очень близко к глазам. Оптимальным расстоянием считается расстояние приблизительно 35 см.  Но соблюдать данную дистанцию не так уж и легко. Текст и картинки на смартфоне могут бить маленьких размеров, и чтобы рассмотреть их,  мы подносим телефон как можно ближе к глазам.

Вывод исследования был вполне предсказуемый,  вред от пользования смартфоном тот же что и от компьютера, разница лишь в том, что смартфон ми очень близко подносим к глазам.

Несколько советов как уберечь свое зрения от негативного влияния смартфона.

1. Отказаться от смартфона. Понятно, что данный совет множеству не по душе. Но, если не полностью отказаться от своего телефона, то хоть попытаться меньше отдавать ему своего внимания.
2. Носить линзы или очки. Пойдут  те же очки что и для работы с компьютером
3. Моргайте глазами.  Для того чтобы увлажнять глаза, так как постоянная сухость глаз может здорово посадить зрения.
4. Пользуйтесь правилом 20/20/20.  После каждых 20 минут работы  на смартфоне переводите свой взгляд на 20 секунд, на предмет который находится на расстоянии 20 футов. (20 футов приблизительно 6 метров).
5. Хорошее освещения.  Старайтесь не пользоваться смартфоном в среде с  плохим освещением.  Недостаток света может нанести ущерб вашему зрению, лучше всего пользоваться аппаратом при дневном свете.
6. Большой шрифт. В настройках своего девайса установите как можно больший шрифт. Это позволит вам  давать меньшую нагрузку на глаза при чтении.
7. Правильное расстояния. Старайтесь не держать устройство слишком близко к глазам, как уже говорилось выше оптимальная дистанция между вами и смартфоном приблизительно 40 см.

Дорогой читатель, береги свое зрения.  Если хочешь в 20 -30 лет также хорошо видеть, попытайся меньше времени проводить за экраном своего телефона.