5 причин, почему вам не стоит использовать смартфон в постели

Первое, что многие люди делают, проснувшись утром, проверяют свой смартфон, читают новости на популярных сайтах или социальных сетях. Последние исследования показывают, что использование смартфона в постели является причиной многих проблем со здоровьем человека, как в физическом, так и психологическом плане.

Мы выбрали пять причин, почему вам не стоит использовать смартфон в постели.

Причина №1. Вредно для глаз

Чаще всего люди используют мобильное устройство перед сном в полной темноте. Это оказывает большой вред для глаз. Исследования доказали, что вы все же можете использовать смартфон в постели, однако необходимо соблюдать идеальные условия освещения и правильное положение, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Причина №2. Плохой сон

Если вы имеете привычку играть в смартфон или переписываться в социальных сетях перед самым сном в постели, тогда, скорее всего, вы имеете проблемы с качеством сна. В идеале, человеку необходимо спать 8-10 часов в сутки. Если вы уделяете больше времени смартфону, чем сну, тогда стоит ожидать серьезных проблем со здоровьем.

Причина №3. Лишний вес

Вы чувствуете, что набрали лишний вес? Одной из причин может являться смартфон. Людям, которые чувствительны к быстрому набору веса, не стоит подолгу лежать на кровати, смотреть видео и переписываться с друзьями. Мы советуем подальше класть смартфон, когда вы ложитесь спать.

Причина №4. Теряется концентрация внимания

Люди, которые часто эксплуатируют свой смартфон перед сном, как правильно, имеют проблемы с концентрацией внимания. Таким людям достаточно сложно сосредоточиться над важной задачей.

Причина №5. Вы становитесь глупей

Правду говорят, что многие смартфоны стали умнее своих владельцев. Постарайтесь доказать, что вы все еще достойны сделать что-то важное без помощи мобильного устройства, особенно на ночь глядя.